■ 니시와카 슌지 지음 | 박재영 옮김 | 자기계발 | 센시오 펴냄 | 232쪽 | 15,000원
[SR(에스알)타임스 심우진 기자] 성공한 사람도 몸을 혹사하면 당연히 피곤해지고 정신적으로 힘들다. 하지만 그들은 큰 스트레스 없이 생활한다.
유명 정신과 의사인 저자 니시와카 슌지는 성공한 사람들이 왜 격무에도 스트레스가 없는지에 대해 강한 의문을 가졌다. 그리고 결국 그 해답을 찾아냈다. 그것은 바로 성공한 사람들이 스트레스에 대처하는 방식, 즉 스트레스를 쌓아두지 않는 방법을 정확히 알고 실천한다는 것이다.
성공한 사람들은 식습관, 운동법, 수면 방법, 사고방식 등 생활 습관을 통해 몸과 마음에 생기는 스트레스를 능숙하게 떨쳐낸다. 몸과 마음을 스트레스에서 벗어나 늘 기분 좋게 도전할 수 있는 상태로 조절하는 것이다.
저자 역시 격무에도 스트레스를 받지 않는 방법을 직접 따라한 덕분에 스트레스 없이 풍요로운 인생을 살게 되었다고 말한다.
그는 성공한 사람들이 아침에 깨어나서 잠들 때까지 어떻게 생활하는지를 집중적으로 연구했고, 몸과 마음에 생기는 스트레스를 능숙하게 떨쳐내는 법을 알게 됐다. 한 가지 예를 들면, ‘연봉이 높은 사람은 연봉이 낮은 사람보다 일상적으로 운동하는 습관이 배어 있다’는 것이다.
성공한 사람은 보통 사람들보다 훨씬 바쁘다. 하지만 좋은 습관을 들이는 데 시간을 기꺼이 쓰는데, 운동 습관도 그중 하나다. 이 책에서는 그들이 실천하는 간단하고 손쉬운 운동법을 구체적으로 소개한다.
한편 성공한 사람은 자신이 어떻게 되고 싶은지, 어떻게 살고 싶은지 확실한 인생의 목적이 있다. 그리고 목적을 달성하기 위해 주저 없이 실행하기 때문에 힘든 일에도 스트레스를 느끼지 않는다.
그들은 아직 달성하지 못한 목적이나 목표를 다시 또 달성하기 위해 인생을 오래 즐기고 싶어 한다. 그래서 건강에도 신경을 쓰고 너무 살이 찌지 않게 주의하며 헬스장에 다닌다. 여기에 ‘억지로 하는’ 느낌이나 ‘헬스나 운동이 유행해서’라는 생각은 없다. 그저 자신에게 필요해서 행동할 뿐이다.
저자는 이 책을 통해 일반인들 또한 성공한 사람들이 스트레스를 없애는 비결을 실천한다면 일과 인간관계의 스트레스에서 벗어날 수 있을 것이라고 강조한다.
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