![]() |
¡ã'È£¹Ö½º °ï¾àººÀ½¹ä' 3Á¾ ¨Ï´ë»ó ûÁ¤¿ø |
[SRT(¿¡½º¾Ë ŸÀÓ½º) ¹ÚÇöÁÖ ±âÀÚ] ´ë»ó ûÁ¤¿ø È£¹Ö½º°¡ ‘Çï½ÃÇ÷¹Àú(Healthy Pleasure)’ Æ®·»µå¸¦ °Ü³ÉÇØ ¸À°ú °Ç°À» ì±ä ½ÅÁ¦Ç° °ï¾àººÀ½¹ä 3Á¾À» Ãâ½ÃÇÑ´Ù°í 3ÀÏ ¹àÇû´Ù.
½ÅÁ¦Ç° 3Á¾Àº ¡ãÁ÷ÈÇØ¹° °ï¾àººÀ½¹ä ¡ã´ß°¡½¿»ì °ï¾àººÀ½¹ä ¡ã±èÄ¡Á¦À° °ï¾àººÀ½¹äÀÌ´Ù.
Çï½ÃÇ÷¹Àú´Â ¾ö°ÝÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Î °Ç°À» °ü¸®ÇÏ´ø °ú°Å¿Í ´Þ¸®, ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ÅëÇØ Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ °Ç°°ü¸®¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â Æ®·»µå´Ù.
½ÅÁ¦Ç° °ï¾àººÀ½¹ä 3Á¾Àº °ï¾à½ÒÀ» Ȱ¿ëÇØ Ä®·Î¸®´Â ½ÃÁß ³Ãµ¿ ººÀ½¹äÀÇ Àý¹Ý ¼öÁØÀ¸·Î ³·Ã߸鼵µ, dzºÎÇÑ Àç·á¿Í Â÷º°ÈµÈ °³º° °øÁ¤À» ÅëÇØ ¸À°ú ½Ä°¨À» »ì·È´Ù°í ȸ»ç ÃøÀº ¼Ò°³Çß´Ù.
¶Ç ¸ðµÎ ¹ä ÇÑ °ø±â Ä®·Î¸®(¹é¹Ì 200g ±âÁØ ¾à 300kcal)º¸´Ù ³·Àº 195~215kcalÀ̸ç, °¡º¿î ¾ÆÄ§, ´ÊÀº Àú³á, ½Ä´Ü °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¶§ µî ¾ðÁ¦µç °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù°í ȸ»ç ÃøÀº ¼³¸íÇß´Ù.
´ë»ó ûÁ¤¿ø °ü°èÀÚ´Â “¸À°ú °Ç°À» ¸ðµÎ °í·ÁÇÏ´Â ¼Òºñ Æ®·»µå¿¡ ¸ÂÃç, ½Ä´Ü °ü¸®¸¦ ÇÏ´Â ºÐµéµµ Ä®·Î¸® ºÎ´ã ¾øÀÌ ÇÑ ³¢¸¦ ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö Àִ ȣ¹Ö½º °ï¾àººÀ½¹äÀ» Ãâ½ÃÇÏ°Ô µÆ´Ù”¸ç “¾ÕÀ¸·Îµµ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ‘Á¦´ë·Î µÈ ½Ä»ç’¸¦ °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °íǰÁúÀÇ Á¦Ç°À» ¼±º¸ÀÏ °èȹ”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
¹ÚÇöÁÖ ±âÀÚ gozldgo20@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © SRŸÀÓ½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>